Ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους - χρήσιμες συμβουλές

Εάν ένας άντρας είναι δυσαρεστημένος με το μέγεθος του πέους του, τότε η λύση στο πρόβλημα είναι ειδικές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Τέτοιες ασκήσεις όχι μόνο αυξάνουν το μήκος και τη διάμετρο του πέους, αλλά αυξάνουν και τη στύση. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η αποτελεσματικότητα είναι εγγυημένη μόνο εάν εξασκείτε τακτικά και ακολουθείτε την τεχνική εκτέλεσης των χειρισμών.

Οι ειδικοί σας ζητούν να είστε προσεκτικοί όταν συμμετέχετε σε τέτοιες δραστηριότητες και να μην ξεχνάτε τους κανόνες ασφαλείας. Απαγορεύεται η υπερβολική συμπίεση και διάταση στο γεννητικό όργανο, για να μην προκληθεί τραυματισμός.

συστάσεις

Η σωστή εκτέλεση ορισμένων προπονήσεων θα βοηθήσει στην αύξηση του πέους ενός άνδρα. Το αποτέλεσμα μπορεί να ενισχυθεί με ειδικά εργαλεία και βάρη που τραβούν το πέος προς τα κάτω. Όταν κάνουν ασκήσεις στο σπίτι, οι άνδρες σπάνια χρησιμοποιούν τέτοιες συσκευές.

Υπάρχουν πολλές συστάσεις για όσους έχουν μόλις αρχίσει να κάνουν ασκήσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

Τα ιατρικά προϊόντα (φάρμακα, φάρμακα, βιταμίνες, συμπληρώματα διατροφής) αναφέρονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν συνιστούμε ανεπιφύλακτα τη χρήση τους χωρίς συνταγή γιατρού. Σας συνιστούμε να διαβάσετε: "Γιατί δεν μπορείτε να πάρετε φάρμακα χωρίς συνταγή γιατρού; "

• αποφυγή υπερβολικού στρες στο όργανο.
• απουσία παρατεταμένης συμπίεσης του πέους και διακοπή της παροχής αίματος στους ιστούς.
• μετρημένη προπόνηση (την πρώτη εβδομάδα, κάντε ασκήσεις κάθε δεύτερη μέρα).
• σταδιακή αύξηση του τεντώματος και του φορτίου.
• προσθέτοντας νέες ασκήσεις μετά από ένα μήνα προπόνησης.

Εάν ένας άντρας κάνει γυμναστική για το πέος για πρώτη φορά, ο χρόνος προπόνησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά. Στη συνέχεια, αυξήστε τη διάρκεια φόρτισης στα 30 λεπτά την ημέρα.

Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διευκρινίσετε τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του πέους και να προσαρμόσετε τις ασκήσεις. Ένας από τους κύριους κανόνες είναι η κανονικότητα και η ακρίβεια. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται όταν εργάζεστε με το κεφάλι.

Λειτουργική αρχή

Όταν επιλέγει μια μέθοδο εκπαίδευσης, ένας άνδρας πρέπει να γνωρίζει σε τι προορίζονται. Υπάρχουν ασκήσεις για την αύξηση του πάχους του πέους και του μήκους του. Τις περισσότερες φορές στοχεύουν στην αύξηση της ροής του αίματος στο όργανο και στην τόνωση της ανάπτυξης του σηραγγώδους σώματος.

Το φυσιολογικό μέγεθος ενός πέους θεωρείται ότι είναι 12-18 cm σε μήκος και 2-5 cm σε πάχος κατά τη στύση. Εάν, σε κατάσταση ενθουσιασμού, το μήκος του πέους δεν υπερβαίνει τα 8 cm, οι γιατροί το θεωρούν παθολογία. Με ένα τέτοιο πρόβλημα, συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για συμβουλές και να βρείτε μια λύση.

Προετοιμασία για προπόνηση

Το αποτέλεσμα των ασκήσεων στο σπίτι εξαρτάται άμεσα από το πώς ο άνδρας ετοίμασε το όργανο. Οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους πρέπει να ξεκινούν με το ζέσταμα των ιστών. Η προθέρμανση του πέους σας επιτρέπει:

• ισορροπία της αρτηριακής πίεσης στο πέος.
• αποφύγετε τον πόνο μετά την προπόνηση.
• αύξηση της παροχής αίματος στα όργανα και ενίσχυση των πυελικών μυών.
• μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Για να ζεστάνετε το πέος, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρύ μασάζ ή διαδικασίες νερού.

Επεξεργασίες νερού

Το ζεστό νερό προάγει τη σωματική και ψυχολογική χαλάρωση ενός ατόμου. Πριν τη φόρτιση, συνιστάται να ξαπλώνετε στο μπάνιο ή να κάνετε ένα ειδικό μπάνιο για το πέος με θερμοκρασία νερού όχι μεγαλύτερη από 43 βαθμούς.

Η διάρκεια των διαδικασιών νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 λεπτά. Το μπάνιο μπορεί να αντικατασταθεί με ζεστό ντους. Μετά από αυτό, πρέπει να σκουπίσετε το πέος και να εφαρμόσετε λιπαντικό. Η λίπανση είναι απαραίτητη για την εκτέλεση χειρισμών για τη μεγέθυνση του πέους.

Μασάζ

Το ζέσταμα του πέους μέσω μασάζ πρέπει να γίνεται με προσοχή ώστε να μην το βλάψετε. Για το μασάζ θα χρειαστείτε μια πετσέτα και ζεστό νερό. Η τεχνική προθέρμανσης είναι η εξής:

1. Τυλίξτε την πετσέτα σε ρολό.
2. Βρέξτε την πετσέτα με ζεστό νερό.
3. Τυλίξτε τον κύλινδρο γύρω από το πέος.
4. Αρχίστε να τρίβετε.

Η διάρκεια του μασάζ δεν πρέπει να υπερβαίνει τα πέντε λεπτά. Το μάθημα πραγματοποιείται 3 φορές με διαλείμματα 2 λεπτών.Χαρακτηριστικό του μασάζ είναι ότι το κεφάλι πρέπει να είναι ανοιχτό και να μην τρίβεται με πετσέτα.

Είδη ασκήσεων

Οι ασκήσεις πάχυνσης του πέους που γίνονται στο σπίτι είναι ασφαλείς και χωρίς πόνο. Ωστόσο, δεν απαιτούν επιπλέον κόστος και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά.

Μεταξύ όλων των μεθόδων μεγέθυνσης του πέους, οι πιο αποτελεσματικές είναι αυτές που προάγουν το τέντωμα των ιστών, την ανάπτυξη του σηραγγώδους σώματος και αυξάνουν την παροχή αίματος.

Αυτές οι μέθοδοι θα είναι αποτελεσματικές μόνο εάν τηρηθούν όλοι οι κανόνες προετοιμασίας και διατηρηθεί η κανονικότητα.

Διέγερση της ροής του αίματος

Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο πέος προκαλεί τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:

• βελτίωση της στυτικής λειτουργίας.
• αύξηση της διαμέτρου?
• πρόληψη ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος ·
• πρόληψη της στασιμότητας.

Αλλά οι γιατροί σημειώνουν επίσης μια σειρά από μειονεκτήματα αυτής της διαδικασίας. Αυτά περιλαμβάνουν την εμφάνιση αιματωμάτων, μώλωπες και μειωμένη ευαισθησία του οργάνου. Τέτοιες καταστάσεις εμφανίζονται μόνο όταν ένας άνδρας δεν ακολουθεί τους κανόνες εκπαίδευσης. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο ασκεί υπερβολική πίεση στο κεφάλι, καταστρέφοντας τον λεπτό ιστό της επιφάνειας.

Τέντωμα ιστού

Η άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο όταν το πέος είναι σε ηρεμία. Αυτή η εκπαίδευση χωρίζεται σε τρεις τύπους δυσκολίας:

1. Ο άντρας παίρνει το κεφάλι και το σηκώνει προσεκτικά, μετρώντας μέχρι το δέκα αυτή τη στιγμή. Στη συνέχεια, μετακινήστε το κεφάλι προς τα αριστερά για 10 δευτερόλεπτα και προς τα δεξιά για το ίδιο ποσό. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται δύο φορές την ημέρα για πέντε λεπτά.
2. Ο τύπος πιάνει εντελώς τον άξονα του πέους και τον τραβάει προς τα πάνω. Πρέπει να κρατήσετε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και να επιστρέψετε αργά το πέος στην αρχική του θέση. Ο χειρισμός πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον 10 φορές.
3. Η πιο δύσκολη επιλογή είναι όταν ο τύπος πιάνει τον άξονα του πέους με το αριστερό του χέρι και πιάνει το κεφάλι με το δεξί του χέρι. Σε αυτή την περίπτωση, τα χέρια πρέπει να κατευθύνονται σε αντίθετες κατευθύνσεις: το αριστερό χέρι τραβά τη βάση προς τα κάτω και το δεξί τραβάει το κεφάλι προς τα πάνω. Σε τεντωμένη κατάσταση, το όργανο στερεώνεται για 10-15 δευτερόλεπτα, 3 προσεγγίσεις. Θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον πέντε προσεγγίσεις την ημέρα.

Όταν εκτελείτε χειρισμούς με το γεννητικό όργανο, θα πρέπει να ακούτε προσεκτικά τα συναισθήματά σας. Εάν ένα άτομο αισθάνεται έναν οξύ πόνο που δεν σταματά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Κουδούνι

Η μέθοδος περιλαμβάνει την επίτευξη στύσης, την τοποθέτηση των ποδιών σας στο πλάτος των ώμων και τη ρυθμική τάση των μυϊκών ινών του περίνεου. Ταυτόχρονα, το πέος, σαν κουδούνι, αρχίζει να αιωρείται. Η διάρκεια του μαθήματος είναι από 2 έως 5 λεπτά.

Ασκήσεις Kegel

Είναι απαραίτητο να τεντώνετε εναλλάξ τους εν τω βάθει μύες του περίνεου για 5 λεπτά. Για να καταλάβουμε ποιοι μύες πρέπει να τεντωθούν, ένας άνδρας καλείται να σταματήσει το ρεύμα ενώ ουρεί. Η ίδια ενέργεια πρέπει να γίνεται όταν κάνετε ασκήσεις Kegel.

Τζέλκινγκ

Πραγματοποιείται με πλήρη στύση. Ο άνδρας πιάνει τη βάση του πέους με τα δάχτυλά του, κινώντας αργά το χέρι του προς το κεφάλι. Η διαδικασία τελειώνει μετά από 7-10 λεπτά ή όταν επιτευχθεί η εκσπερμάτιση.

Σύσφιξη

Για να εκτελέσετε αυτή την τεχνική, χρειάζεστε έναν ειδικό προσομοιωτή που συμπιέζει το πέος στη βάση κατά τη διέγερση. Ο χειρισμός συνιστάται να συνδυαστεί με άλλες τεχνικές.

Οι καταλήψεις, το τζόκινγκ και το περπάτημα συμβάλλουν επίσης στη βελτίωση της παροχής αίματος στα όργανα του περινέου, βοηθώντας έναν άνδρα να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το ταντρικό σεξ βοηθά στη σύσφιξη των βαθιών μυών της λεκάνης και στην τόνωση της ροής του αίματος στο πέος.

Τι να κάνετε μετά την προπόνηση

Μετάπροπόνηση, είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί πλήρης ανάπαυση για το πέος, εξαιρουμένου του σεξ για τουλάχιστον 3 ώρες.

Για να επιτευχθεί μεγαλύτερο αποτέλεσμα, οι γιατροί συνιστούν να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Εξαλείψτε τις κακές συνήθειες. Το αλκοόλ και ο καπνός επηρεάζουν αρνητικά το καρδιαγγειακό σύστημα, το οποίο βλάπτει σημαντικά τη σεξουαλική υγεία.
• Μην κρυώνεις πολύ.
• Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και την υπερβολική σωματική δραστηριότητα.
• Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα.
• Αποτρέψτε την ανάπτυξη στασιμότητας του αίματος (τρέξιμο, περπάτημα).
• Συνδυάστε την προπόνηση με ειδικά εργαλεία (extender).
• Κάντε τακτικά έρωτα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.

Εάν τηρηθούν όλοι οι κανόνες, ένας άνδρας θα δει το επιθυμητό αποτέλεσμα μέσα σε 5-7 μήνες. Εάν υποψιάζεστε τραυματισμό στο πέος, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό για να υποβληθείτε σε διαγνωστικά μέτρα και μια πορεία θεραπείας.

Προϋποθέσεις για μεγέθυνση πέους

Ενδείξεις για ιατρική παρέμβαση για προβλήματα με το μέγεθος του φαλλού είναι φυσιολογικές παθολογίες και σοβαρές ψυχολογικές διαταραχές. Συχνά, οι άνδρες αποδίδουν κάθε είδους αποτυχία σεξουαλικής φύσης στο μέγεθος του οργάνου. Και η συσσώρευση τέτοιας αρνητικότητας επηρεάζει όχι μόνο την ψυχολογική υγεία ενός άνδρα, αλλά προκαλεί επίσης την ανάπτυξη γενικής κακουχίας στο σώμα. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση για την επίλυση ενός τέτοιου προβλήματος δεν δικαιολογείται πάντα. Άλλωστε, μερικές φορές η απογοήτευση ενός άνδρα είναι αδικαιολόγητη και η διεύρυνση του πέους δεν είναι καθόλου απαραίτητη, καθώς αυτό απέχει πολύ από τον κύριο παράγοντα επιτυχίας στο κρεβάτι. Συχνά, το μήκος δεν παίζει καθοριστικό ρόλο στο σεξουαλικό δυναμικό ενός άνδρα.

Ας εξετάσουμε τις ιατρικές προϋποθέσεις για τη μεγέθυνση πέους:

• Το μικροπέος είναι μια σπάνια διαταραχή που προκαλείται από ορμονική ανισορροπία (ανεπάρκεια της υπόφυσης). Η χειρουργική διόρθωση χρησιμοποιείται σε περίπτωση ανίχνευσης μικρομεγέθους του πέους και λειτουργικών διαταραχών του. Ταυτόχρονα, μόνο ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει σωστά το μέγεθος του οργάνου (σε διεγερμένη κατάσταση και από το κεφάλι μέχρι τη βάση), να αξιολογήσει το πρόβλημα και να αποφασίσει για την ανάγκη χειρουργικής επέμβασης.
• επίκτητες παραμορφώσεις και ανάπτυξη οργάνου με μη φυσιολογικές παραμέτρους. Συχνά διαγιγνώσκονται υπο- και επισπαδίες, εντοπίζονται τραυματισμοί και ανιχνεύεται ίνωση των σηραγγωδών σωμάτων.
• διαδικασία περιέλιξης του πέους. Θεωρείται μια φυσική διαδικασία που σχετίζεται με τη γενική γήρανση του σώματος και την απώλεια του τόνου, την ελαστικότητα των μυών και των ιστών. Δεν αποτελεί ένδειξη διόρθωσης και πραγματοποιείται κατά περίπτωση.

Μερικές φορές οι διορθώσεις για τη μεγέθυνση του πέους πραγματοποιούνται για άλλους λόγους, μεταξύ των οποίων υπάρχει δυσλειτουργία στην κατάσταση της στύσης, η οποία δεν επιδέχεται φαρμακευτική θεραπεία. Συχνά συναντάται η επίμονη επιθυμία του ασθενούς. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο γιατρός αναλύει την κατάσταση και λαμβάνει μια απόφαση ανεξάρτητα, σταθμίζοντας τα υπέρ και τα κατά.

Η μεγέθυνση του πέους (σε μήκος και διάμετρο) μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας μη χειρουργικές και χειρουργικές μεθόδους. Αυτή η τεχνική ονομάζεται συνδεσμοτομή. Η επιμήκυνση του πέους πραγματοποιείται με κοπή του συνδέσμου ανάρτησης, απελευθερώνοντας έτσι αρκετά εκατοστά. Ειδικές ομάδες χειρουργικών διορθώσεων είναι:

• προσθετικά πέους?
• Διασχιστική χειραγώγηση;
• μέθοδος μεταμόσχευσης χρησιμοποιώντας ιστό από άλλη περιοχή του δέρματος και συγκεκριμένα βιολογικά προϊόντα.

Η επιμήκυνση του πέους είναι δυνατή χωρίς χειρουργική επέμβαση:

• χρήση μιας επέκτασης?
• χρήση κενού και χειρωνακτικών ασκήσεων.

Αντενδείξεις για μεγέθυνση πέους

Οι αντενδείξεις αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της χειρουργικής ομάδας της ιατρικής. Η χειρουργική διόρθωση δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί εάν:

• ο ασθενής είναι κάτω των 18 ετών και ο φαλλός δεν έχει ακόμη σχηματιστεί. Εάν κάνετε μια διόρθωση κατά την περίοδο ανάπτυξης οργάνων, μπορεί να αντιμετωπίσετε σοβαρές συνέπειες στο μέλλον.
• η επέμβαση συνοδεύεται από παθολογικές αλλαγές που την καθιστούν απαράδεκτη.
• υπάρχει γενική ασυμβατότητα του σώματος με χειρουργικές επεμβάσεις, για παράδειγμα, μετρήσεις αίματος (κακή πήξη).
• παρουσία ΣΜΝ στον ασθενή.

Μέθοδοι διεύρυνσης και χαρακτηριστικά εφαρμογής τους

Η συνδεσμοτομή σας επιτρέπει να επιμηκύνετε το πέος μέσω χειρουργικής επέμβασης. Η επικράτηση αυτής της μεθόδου σχετίζεται με τη σχετική ευκολία χειρουργικού χειρισμού, την απουσία επιπλοκών και την οικονομική προσβασιμότητα. Ωστόσο, οι ασθενείς με στυτική δυσλειτουργία δεν θα μπορούν να αντέξουν οικονομικά μια τέτοια διαδικασία, καθώς η επιμήκυνση του πέους συνεπάγεται την κοπή του αιωρούμενου συνδέσμου, γεγονός που θα επιδεινώσει περαιτέρω το υπάρχον πρόβλημα.

Με βάση την κατανόησή τους ότι ένα συγκεκριμένο τμήμα του φαλλού βρίσκεται στην ανενεργή ζώνη (η ηβική περιοχή), ενημερώνεται η ικανότητα ενεργοποίησής του με τη μορφή αύξησης του μήκους. Για να γίνει αυτό, κόβεται ο σύνδεσμος που υποστηρίζει το "εφεδρικό τμήμα". Συν 1-2 εκατοστά είναι το αρχικό αποτέλεσμα της συνδεσμοτομής. Η περαιτέρω χρήση του προέκτασης σάς επιτρέπει να μεγεθύνετε το όργανο κατά μερικά ακόμη αγαπημένα εκατοστά. Η συσκευή επισκευάζεται από ειδικό σε πλήρη συμμόρφωση με τα ορθοπεδικά πρότυπα. Ως αποτέλεσμα της χρήσης της επέκτασης, σχηματίζονται συμφύσεις, χάρη στις οποίες το πέος στερεώνεται και επιμηκύνεται. Οι συμφύσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της αντρικής ενίσχυσης κατά άλλα 4-6 εκατοστά.

Τα ράμματα μετά από χειρουργικό χειρισμό αφαιρούνται μετά από δύο εβδομάδες. Τα πλήρη αποτελέσματα της επέμβασης μπορούν να αξιολογηθούν μετά από 4-6 μήνες. Εάν ακολουθήσετε τις μετεγχειρητικές συστάσεις και οργανώσετε σωστά την περίοδο αποκατάστασης, δεν θα πρέπει να υπάρχουν επιπλοκές.

Χειρουργική πάχυνση του φαλλού με χειρουργική επέμβαση

Το πλάτος του ανδρισμού είναι επίσης θέμα συζήτησης και επιθυμιών των ανδρών (και συχνά των γυναικών). Υπάρχουν δύο επιλογές για πάχυνση του πέους:

• λιποπλήρωση. Με βάση το όνομα της μεθόδου, μπορείτε να καταλάβετε ότι μιλάμε για εισαγωγή λιπώδους ιστού στην υποδόρια περιοχή, ενώ ταυτόχρονα κάνουμε λιποαναρρόφηση. Το απαραίτητο υλικό λαμβάνεται από την κοιλιά ή τους γλουτούς, καθαρίζεται και εγχέεται στον υποδόριο ιστό του φαλλού. Επιπλέον ένα εκατοστό σε διάμετρο είναι ένας αρκετά καλός δείκτης για αυτόν τον χειρισμό. Ταυτόχρονα, ο ασθενής δεν ανησυχεί για τους κινδύνους που συνδέονται με τη διαδικασία και τις συνέπειές της. Η αρνητική πτυχή είναι η προσωρινή επίδραση της διαδικασίας και η ανάγκη επανάληψης της.
• μεταμόσχευση μυϊκού ιστού. Θεωρείται η πιο περίπλοκη χειρουργική επέμβαση. Το υλικό για μεταμόσχευση λαμβάνεται από τις μασχάλες ή την κοιλιακή περιοχή. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, το πέος τυλίγεται με ύφασμα και ακολουθεί συρραφή των αγγείων. Ως αποτέλεσμα, συν 3-4 εκατοστά.

Προσθετική πέους

Η πρόσθεση πέους θεωρείται παραδοσιακή χειρουργική μέθοδος. Για να γίνει μια τέτοια επέμβαση απαιτούνται ορισμένες ενδείξεις (μικρό μέγεθος και σεξουαλική δυσλειτουργία). Για τις προθέσεις χρησιμοποιούνται είτε φυσικός ιστός χόνδρου είτε τεχνητά ελαστικά υλικά. Δεδομένου ότι η επέμβαση είναι πολύπλοκη, δεν γίνεται σε ασθενείς με σωματικές παθολογίες. Η βέλτιστη παραλλαγή μιας πρόθεσης με φουσκωτό μηχανισμό, αφού ένας άνδρας καθορίζει ανεξάρτητα το μέγεθος σε όρθια κατάσταση. Οι πελάτες μπορούν να επιλέξουν ένα εμφύτευμα με βάση τις προσωπικές προτιμήσεις και τις οικονομικές τους δυνατότητες.

Μεγέθυνση χωρίς χειρουργική επέμβαση

Η διεύρυνση του φαλλού είναι συχνή ακόμη και χωρίς χειρουργική επέμβαση. Εάν ο ασθενής έχει την επιθυμία να διορθώσει το μέγεθος, αλλά δεν υπάρχει τρόπος να γίνει αυτό χειρουργικά λόγω αντενδείξεων, αξίζει να χρησιμοποιήσετε ειδικές συσκευές και συσκευές. Όταν χρησιμοποιείτε συσκευές με λειτουργία κενού, η διάμετρος αυξάνεται. Ως συνοδός επίδραση θεωρείται η αλλαγή στην κυκλοφορία του αίματος στο όργανο. Για να επιμηκύνετε το πέος, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε προέκταση (fixator). Το εφέ τεντώματος σάς επιτρέπει να αυξήσετε το μήκος κατά 2-3 εκατοστά μετά από 6 μήνες. Επιπλέον, η χρήση ενός προέκτασης είναι σημαντική κατά την εκτέλεση συνδεσμοτομής.

Πώς να μεγεθύνετε το πέος σας με ασκήσεις

Όταν η φύση δεν σας έχει «ανταμείψει» με μεγάλο πέος, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι για να το μεγεθύνετε. Μπορείτε να καταφύγετε σε κρέμες και αλοιφές ή μπορείτε να προτιμήσετε την προπόνηση. Φυσικά, αυτή η μέθοδος επιρροής δεν θα βοηθήσει να γίνει ένας φαλλός μικροσκοπικού μεγέθους γιγαντιαίος, αλλά ένα αξιοπρεπές αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν διεξάγετε τακτικά μαθήματα.

Προετοιμασία για προπόνηση

Οι ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους ξεκινούν με προκαταρκτικές διαδικασίες «προθέρμανσης». Επιτρέπουν:

• βελτίωση της ροής του αίματος στα πυελικά όργανα.
• ομαλοποίηση της πίεσης μέσα στο ανδρικό όργανο.
• μείωση της πιθανότητας τραυματικών τραυματισμών.
• επιτύχει αποτελέσματα.

Οποιαδήποτε δραστηριότητα, ακόμη και αυτή που στοχεύει στη μεγέθυνση του πέους, απαιτεί προκαταρκτική προετοιμασία. Για να αποφύγετε να πονέσουν οι μύες, συνιστάται να τους «ζεστάνετε» πριν από την προπόνηση. Αυτό συμβαίνει με τη βοήθεια της θερμικής επιρροής.

Τί μπορεί να γίνει:

1. Κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο.
2. Κάντε ένα μασάζ.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι εκτέλεσης ασκήσεων, αλλά όλες απαιτούν προκαταρκτική προετοιμασία. Δεδομένου ότι απουσία του υπάρχει υψηλός κίνδυνος να αντιμετωπίσετε ορισμένες επιπλοκές: αιματώματα και εκδορές στην επιφάνεια του ανδρικού οργάνου.

Τα οφέλη των θεραπειών νερού

Συνιστάται να διατηρείτε το πέος σε ζεστό νερό για κάποιο χρονικό διάστημα πριν από τη διαδικασία. Το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό. Η άνετη θερμοκρασία επιλέγεται ξεχωριστά. Όμως, καλό είναι να μην ξεπερνά τους 43 βαθμούς.

Μια αποτελεσματική μέθοδος «προθέρμανσης», σχέδιο δράσης:

• ένας άντρας πρέπει να γεμίσει την μπανιέρα του.
• Βυθιστείτε σε αυτό μέχρι τη μέση σας.
• Μπορείτε να αντικαταστήσετε το μπάνιο με ζεστό ντους σε άνετη θερμοκρασία.

Μετά τη λήψη των διαδικασιών νερού, ξεκινούν απευθείας στις ασκήσεις, αλλά πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, συνιστάται να σκουπίσετε το γεννητικό όργανο με μια πετσέτα και να εφαρμόσετε ένα λιπαντικό (λιπαντικό) στην επιφάνειά του.

Θερμικό μασάζ

Η αύξηση του μεγέθους του πέους μπορεί επίσης να ξεκινήσει με ένα θερμικό μασάζ. Αυτή η μέθοδος επιρροής είναι απλή, αλλά για την επιτυχή εφαρμογή της θα χρειαστείτε: ζεστό νερό και μια πετσέτα.

1. Ο άντρας πρέπει να τυλίξει την πετσέτα.
2. Βρέξτε το με ζεστό νερό.
3. Τυλίξτε τον φαλλό σε μια πετσέτα.
4. Αρχίστε να το τρίβετε.

Συνιστάται να κάνετε τρίψιμο για τουλάχιστον 5 λεπτά, μετά να σταματήσετε και μετά να το επαναλάβετε 2-3 φορές ακόμη, χωρίς να αυξήσετε τον χρόνο έκθεσης. Το πέος δεν είναι εντελώς τυλιγμένο, το κεφάλι παραμένει ανοιχτό, δεν σκουπίζεται, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες αισθήσεις.

Το μασάζ της ανδρικής αξιοπρέπειας δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή ενόχληση, οι κινήσεις είναι ελαφριές και ομαλές, αλλά η δύναμη της πρόσκρουσης είναι μέτρια.

Στο σπίτι, το ζέσταμα πριν από την εκτέλεση ασκήσεων ενίσχυσης ανδρών δεν είναι δύσκολο. Τέτοιες διαδικασίες θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της αποτελεσματικότητας της άσκησης, καθώς και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ανεπιθύμητων παρενεργειών.

Πρόγραμμα εκπαίδευσης

Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις για την αύξηση του πάχους του πέους και του μήκους του· υπάρχουν αρκετές τεχνικές για να τις κάνετε.

Τις περισσότερες φορές, οι άνδρες προτιμούν:

• τέντωμα?
• τέντωμα σε κύκλο?
• τέντωμα ενώ κάθεστε?
• V τέντωμα;
• κουδούνι;
• jelqing (άρμεγμα)?
• Άσκηση Kegel;
• κάμψη του πέους?
• σύσφιξη?
• μασάζ πέους.

Είναι δύσκολο να πούμε ποιες ασκήσεις θα οδηγήσουν στην ανάπτυξη του πέους· η συνδυασμένη προπόνηση είναι πιο αποτελεσματική. Όλες οι ασκήσεις γίνονται εύκολα στο σπίτι, αλλά, σύμφωνα με τις κριτικές των ανδρών, δεν πρέπει να περιμένετε αύξηση 10 cm ή περισσότερο.

Η άσκηση θα έχει αντίκτυπο στο μέγεθος, αλλά το αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί άμεσα από πολλούς παράγοντες: φυσικά δεδομένα, ηλικία και υγεία.

Διατάσεις

Είναι απαραίτητο ο μετατροπέας να βρίσκεται σε ήρεμη κατάσταση. Το σφίγγουν με την παλάμη, σφιχτά, κάτω από το κεφάλι. Μετά τραβούν μπροστά, μακριά από τον εαυτό τους (διάρκεια 5 δευτερόλεπτα). Στη συνέχεια το μέλος επιστρέφει στην αρχική του θέση. Μετά από 2 δευτερόλεπτα, επαναλάβετε τη διαδικασία, μόνο τραβήξτε όχι προς τα εμπρός, αλλά προς τη δεξιά πλευρά, ξανά για 5 δευτερόλεπτα, μετά επαναλάβετε τη διαδικασία, τώρα τραβήξτε προς τα αριστερά. Η διαδικασία δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή ενόχληση.

Για να εκτελέσετε την άσκηση χρειάζεστε:

• επιτύχετε μια ελαφριά στύση (όχι πλήρως διεγερμένη, αλλά περίπου 40%).
• Καθίστε σε μια καρέκλα, αλλά πρώτα τοποθετήστε το πέος ανάμεσα στους γλουτούς.
• δηλαδή «τυλίξτε» το ασκώντας πίεση στο όργανο χρησιμοποιώντας το δικό του βάρος.

Η διαδικασία διαρκεί αρκετά λεπτά (έως 5), συνιστάται η σταδιακή αύξηση της διάρκειάς της για να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα.

V τέντωμα

Ο άξονας του πέους τυλίγεται γύρω από το κεφάλι με έναν σφιχτό δακτύλιο. Τραβιέται προς τα εμπρός για 5-7 δευτερόλεπτα. Παράλληλα, ο αντίχειρας ασκεί πίεση στη βάση του οργάνου, μετά το δάχτυλο κινείται και περνά ομαλά κατά μήκος ολόκληρου του κορμού, στο κεφάλι.

Η λαβή πρέπει να είναι σφιχτή, αλλά ο άνδρας να μην αισθάνεται έντονο πόνο, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση αίματος και ρήξη του τριχοειδούς δικτύου.

Κουδούνι

Η αύξηση του μεγέθους του IF χρησιμοποιώντας αυτήν την άσκηση είναι πολύ απλή:

1. Φτάνουμε σε κατάσταση πλήρους στύσης.
2. Ανοίγουμε διάπλατα τα πόδια μας και τεντώνουμε τους μύες του περινέου.
3. Κάνουμε κινήσεις που θυμίζουν τις κινήσεις ενός κουδουνιού (κάθετες και οριζόντιες, με τη σειρά τους).

Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 1–2 λεπτά, σταδιακά μπορεί να γίνει περισσότερο, αλλά με την προϋπόθεση ότι ο άνδρας δεν αισθάνεται πόνο ή ενόχληση.

Τζέλκινγκ

Το Jelqing (άρμεγμα) ή το τέντωμα του πέους είναι πολύ γνωστό στους άνδρες σε όλο τον κόσμο.

Η τεχνική είναι η εξής:

• τα δάχτυλα πιέζονται σφιχτά σε ένα δαχτυλίδι.
• αρχίζουν να τα μετακινούν προς το κεφάλι χωρίς να μειώνουν την ένταση.
• Η διάρκεια του jelqing είναι 5-7 λεπτά.

Ένα διάλειμμα μπορεί να γίνει εάν ένας άνδρας αισθάνεται ότι η εκσπερμάτιση πλησιάζει· αυτό είναι πολύ πιθανό, αφού όλοι οι χειρισμοί πραγματοποιούνται με 100% στύση.

Μασάζ

Αυτό είναι ένα είδος γυμναστικής με δύναμη. Πραγματοποιείται με τον εξής τρόπο:

• είναι απαραίτητο να φέρετε τον μετατροπέα σε όρθια κατάσταση.
• μετά κάντε κινήσεις που θυμίζουν αυνανισμό.
• πριν φτάσουμε στην "αιχμή της διέγερσης", πιέζουμε το πέος στην περιοχή του κεφαλιού με ένα σφιχτό δαχτυλίδι των δακτύλων.
• η συμπίεση δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατή, διαφορετικά θα εμφανιστούν μώλωπες στην επιφάνεια του δέρματος.
• διορθώστε τη θέση και διατηρήστε τη για αρκετά λεπτά (έως 5–7).

Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της μέγιστης πίεσης στο εσωτερικό του οργάνου, η οποία θα οδηγήσει σε τέντωμα των σπηλαιωδών σωμάτων και πλήρωσή τους με αίμα.

Αποτελεσματική ολοκλήρωση

Πώς να μεγεθύνετε το πέος σας με ασκήσεις; Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο όχι μόνο να ξεκινήσετε σωστά την εκπαίδευση, αλλά και να την ολοκληρώσετε σωστά, κάτι που θα απαιτήσει:

Μετά την ολοκλήρωση των ασκήσεων, είναι απαραίτητο να μειωθεί σταδιακά η εκροή αίματος· συχνά οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου καταφεύγουν στη βοήθεια ενός προέκτασης ή ολοκληρώνουν την προπόνηση, μετατρέποντάς το σταδιακά σε μασάζ.

Μπορείτε επίσης να διαφοροποιήσετε τις δραστηριότητές σας με τη βοήθεια τριβής με αντίθεση. Για να το κάνετε αυτό θα χρειαστείτε:

1. Πάρτε 2 πετσέτες.
2. Μουλιάστε το ένα σε ζεστό νερό.
3. Το άλλο είναι κρύο.
4. Τρίψτε τον μετατροπέα με πετσέτες (διατηρώντας την αρχική τους θερμοκρασία).

Παρόμοιες διαδικασίες πραγματοποιούνται για 10 λεπτά. Εάν θέλετε, μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια ενός προέκτασης, αλλά όλα εξαρτώνται από προσωπικές επιθυμίες.

Τι θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα:

• απόρριψη κακών συνηθειών.
• κατάλληλη διατροφή;
• ενεργός τρόπος ζωής?
• ομαλοποίηση της σεξουαλικής ζωής ·
• διαβούλευση με ουρολόγο ή ανδρολόγο.

Η μεγέθυνση του πέους με ασκήσεις είναι μια πολύπλοκη και χρονοβόρα διαδικασία που απαιτεί υπομονή και αντοχή. Για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, συνιστάται να καταφύγετε στη συνδυαστική θεραπεία, όχι μόνο προπόνηση, αλλά και παρακολούθηση της διατροφής και του τρόπου ζωής σας.